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俯卧撑外加仰卧起坐，七叶被一直折磨了两个小时，彻底不愿意动了一开始七叶趴下，鸠炎的锥刺股法还奏效，七叶那是捅一次跳一次。不过现在，酒宴的苦无就是全部捅进七叶屁股，七叶也不起来了，连反应都没有，直接无视。
看来，你的体力这次是真的消耗完了你知道这期间，你总共趴下又跳起来多少次吗八次也就是说你的体力，潜力，够你爆八次，而后才会累垮同样的道理，如果你把这八次的能量运用到一次性的挥上，你就等于拥有了近似于目前八倍的力量，度，反应，还有感知宇智波鸠炎的话说的那是相当的有诱惑力，谁都知道，正常人的力气不会过两百斤，度不会过十米每秒，反应度不会在o.1秒之上，但是这一切乘于八你试试
七叶听到这些当然爽啊，不过他实在是没有力气表达自己的感受，意识都快处于梦游阶段了，只能在心里使劲地大喊：我要变强八倍我要变强八倍说实话，七叶现在在心底感叹的是终于想明白忍者们为什么都可以高来高去，正常人八倍的弹跳力，还有度，飞檐走壁还不是说来就来
宇智波鸠炎把声音放低，对着七叶道：现在，已经完全不收你的控制，你也基本上感觉不到了，现在，才是真正的开始
七叶听到这话已经内牛满面了，把人折磨了半死，现在才是开始，神呐，救救我吧
鸠炎这才道：现在，是不是整个世界的声音仿佛被放大了好几倍啊听什么都特别的清楚就是现在，你是不是可以随时听见自己的心跳声了
七叶虽然没力气回答，但是却是承认，自己的心跳声现在仿佛原子弹爆炸一样巨大人在极度劳累状态下，心跳加，而且心跳声会对整个身体产生共鸣，这样无论在哪里都可以听得到大号的心跳声。
心跳是不是让你感觉到自己的整个神经都随之在震动，停都停不下来好，现在开始控制呼吸，能放到多慢就多慢，不要管是不是和心跳同步了来，跟随着我的命令，呼~~~~吸~~~~呼~~~~吸~~~~呼~~~~吸~~~~对了，就是这个度然后再试着放慢，放慢。鸠炎一步步引导七叶，让他把呼吸彻底放慢到正常状态
人的呼吸是和消耗成正比的，运动状态下，消耗氧气过量，呼吸就同样变得急促，人体肺泡这种情况下才会被最大程度利用，而普通状态下只利用了百分之三十的肺泡进行呼吸，而心跳加快，也是为了运送更多量的氧气供给身体各个组织器官。
鸠炎的要求，正是让七叶在肺泡得到最大程度利用的情况下，放慢呼吸，直到恢复体力。
试想，人从体力极具消耗状态恢复这个过程，肺泡的利用率肯定处于不断下降的状态，因为氧气在慢慢变得充足，如果从最缺氧气的那一刻，就开始放慢呼吸，氧气供应不足，只有最大力度利用吸进肺部的空气，才能达到供氧足够，这个时候，肺泡的利用率一直居高不下，直到人体力恢复以后，肺泡的利用率都处于接近百分百状态
这样训练下去，肺泡的利用率将一直很高，很快就能够在正常情况下也让肺泡达到百分之八十左右的利用。充足的氧气就意味着持久力，爆力都更好的保障人的潜力也会一点点的被这样挤压出来，等到肺泡随时随地得到的利用率都在百分之九十五，那么人的各方面属性就会成倍增长，什么弹跳力，度，反应力，力量翻个几倍都不在话下
七叶在鸠炎的慢慢讲解下，开始理解这种训练方式，虽然心里依旧诅咒这种方式一万遍，但是照做以后，却是感受到了体能在一步步恢复的同时血液循环也在加快，肌肉的成长也在加快。这是一种很微妙的感知，锻炼到这种程度的人自己就可以感受得到，就像很多运动员，自己究竟在什么时候成长了，究竟成长了多少他们自己都会很清楚
这次体力恢复，总共运用了过四十分钟，但是恢复的效果出奇的好
七叶在爬起来那一刻，就现自己的呼吸，无论放的多么轻，多么细，都丝毫不会感觉到氧气不足也就是说，他的肺部肺泡利用率已经得到了提高，这种立竿见影的效果，对经历过的人来说，比什么都爽
我感觉到了，呼吸变得相当轻松七叶兴奋的对鸠炎说道。
宇智波鸠炎点头说道：当然，你现在还处于刚刚恢复的缓冲期，肺泡的利用率应该还在百分之六十以上，呼吸起来当然舒服轻松了你要是不信现在出去跑个几公里，根本不会像以前一样累，甚至百米冲刺的成绩都会提高不少
七叶狂点脑袋：我信我信现在我什么都信了
这种训练，属于最累，但是基础最扎实的训练人体的潜能得以释放的也最大不过，有利有弊，同时这种训练也是见效最慢，持续最长，要求最严格的一种一般，只有大家族才会对子弟这样训练，因为这样的训练打下的扎实基础，可以把任何家族特长和秘技都挥的相当完美只要你吃的了苦，你就能走出一条坦途来宇智波鸠炎说着说着也不住感叹起来，这何尝说的不是他自己走过的路啊
长时间高强度压缩体能潜能，很有必要休息休息，否则对身体会产生隐性危害，也就是后遗症之类的，所以七叶早上的训练到此为止，可以好好休息休息了。七叶也同意这样的安排，虽然他愿意吃苦训练，但是也不像接连受罪，能有个缓解的时间段也是幸福的狂气他还要制作点药水，开始冲一冲炼金，昨晚采集的的草药还都在背包里面放着呢，不能浪费了
额，做个调查，请大家给个意见哈
想必大家也看出来了，小七这两天的章节对于火影世界忍术的存在，修炼，释放等等都给与了理论解释和设定。这也是这两天上传有些晚的原因啦。有关这些设定，比如13章的体能限度，潜能激，大脑欺骗性自我保护，以及今天这章更多的肺泡利用率，还有调整心跳呼吸达到平衡状态等等等等。这些设定并非从哪些地方py过来的，都是小七自己一点点想出来的，我就是想给与火影忍者同人这个题材更多的合理性，以及可信度，不要什么都一带而过，仿佛读者都那么好骗似地。
当然，合理的理论解释设定就需要思考很多，这种方式写书作者相当相当累昨天晚上那章就是因为修改设定方面，晚了一个小时上传，不过我的目的毕竟是写出更好更合理的书
今天在这里，我就是想求证一下，这种理论解释，究竟需不需要
小七上一本书重生我的火影之路看的人不少，主要都是在剧情方面下笔，但是现在回头看去，有相当多的不合理漏洞，相当多的不现实的东西，自己看起来幼稚又可笑。所以，这本书我就不想重蹈覆辙，我想真正的把它写的合理合情，不要让人说同人频道的作者都是小白，白的不能再白了
这种理论解释写起来很累人，但是我不清楚大家读起来究竟怎么样，感觉爽还是不爽，这样写好不好，看起来过瘾不过瘾，于是，在这里想得到一个求证。这种理论解说会不会看起来特别枯燥大家给点意见，我现在在书评区开个帖子，愿意帮忙的朋友去提一下自己的看法，给我点建议。
大家一起把调教火影这本书给打造的更好看，更受欢迎，才是小七的目的。谢谢大家，希望大家一定帮忙