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吃饭和睡觉，每个人都需要，可是只有绝少数人重视。能重视睡眠的人，都是养生大师。秦至庸读了儒家经典，学习传统文化以后，开始重视睡眠。
睡觉，和做其他事情一样，都是需要训练。有一个熟能生巧的过程。通过大半年有意识地训练，秦至庸躺在床上，浑身放松，让念头纯粹，五分钟之内，可以进入睡眠状态。
不过，还不够。
秦至庸读大学期间，在网上看到过一篇新闻。美国最精锐的特种部队的队员，可以做到随时随地，两分钟之内，进入到睡眠状态。
想要两分钟之内，就进入睡眠状态，让大脑得到休息。秦至庸还办不到。真正踏入“定”的境界，就还有更长的路要走。
不过，秦至庸相信，只要自己的训练方法是正确的，通过不懈努力，绝对可以达到两分钟之内，进入睡眠状态。就算是入定，他也有信心。
毕竟，秦至庸面对曹少钦击杀的时候，大恐怖之下，他暂时进入到了“定”的境界。
那种感觉，秦至庸是铭刻在心。只可惜，其过程，不可复制。若是再次面对死亡的威胁，秦至庸未必就能进入“定”的状态。
归根结底，还是秦至庸的心理素质和身体素质不够强大。
………………
天刚蒙蒙亮。
秦至庸就睁开了眼睛，他的生物钟已经形成了习惯，每天早上这个时候，就会醒来。
一觉睡到天亮。
秦至庸精神饱满，精力充沛。
这是生活习惯有了规律以后，造成的良好效果。
洗漱之后。
秦至庸在大门口的树下，做了二十次深呼吸。每一次呼气，吐气，都做到了极致。吸气的时候，好像要把周围的空气，全部吸进去。吐气的时候，又好像要把身体里所有的废气，全部吐出来。
二十次深呼吸以后，秦至庸感觉浑身的精力，达到了巅峰状态。
随后，秦至庸挥拳，跳跃，前空翻，后空翻，各种高难度的动作，拈手即来。
弹跳力，平衡力，柔韧性。秦至庸都非常出色。他现在要是能去参加武术比赛，绝对是全国冠军级别。
全身的筋骨被拉伸开来，再加上心理素质和身体素质比普通人强数倍，什么样的高难度动作做不出来？
杨昱乾起床，见到秦至庸正在做这些高难度的武术动作，惊讶道：“秦先生，没想到你不但会太极拳，就连外家拳的各种动作，你也打得那么漂亮。”
秦至庸的动作和谐，协调，给人一种非常漂亮惊艳的感觉。这些高难度的动作，杨昱乾也做得出来，但是绝对没有秦至庸这样协调，这样顺畅。
秦至庸说道：“一套长拳，几个动作而已，不足为奇。想要把拳术套路耍得漂亮，不是简单的事情。武学，是一门学问。武艺，是一门艺术。想要把拳术动作，练到艺术的层面。难，难，难。”
“阿乾，你先洗脸，活动一下筋骨。我去做早饭。”秦至庸笑着说道，“今天早上，熬稀饭，蒸馒头。”
杨昱乾点头道：“好。”
秦至庸熬的粥，浓香粘稠，馒头酥软香甜，比起陈正洲的手艺，要强多了。
吃了早饭。
秦至庸拿着书本向村里学堂走去。该去给孩子们上课了。杨昱乾则留在家里帮陈正洲干活儿。
陈正洲一转身上个茅房，回来杨昱乾就不见了。陈正洲奇怪道：“咦，阿乾那小子跑哪里去了？他不像是偷奸耍滑的人啊。”
………………
秦至庸正在学堂里给孩子们上课。不上课的时候，秦至庸很和善，可是只要他站在了讲台上，语气和神态，就比较严肃。
严师出高徒。
不是一句空话。
小孩子心性不定，性格跳脱，贪玩儿，是正常的。但是只要进了学堂，就要收心，专注学习。
读书这种事情，最怕分心。
秦至庸用严肃的态度，就是来“镇压”孩子们的跳脱性格，让他们可以专心学习。
秦至庸教的字，不解释含义，就是让孩子们死记硬背。俗话说，书读百遍其义自见。读熟了，会背了，会写了，时机一到，孩子们自然就会领悟。
就像是学武一样。想要在武学上有所成就，就必须先通晓拳理，再将拳法练得纯熟。练习的时间长了，自然就会有心得。有了心得，有了疑惑，才有可能“顿悟”。
无论是习文，还是学武，其实道理都是相通。
学堂后排坐着一个小胖子，算是陈少琪的远房堂弟，特别调皮。这小胖子好动。不过只要发现了他有分心的苗头，秦至庸就会瞪他一眼。
秦至庸以“严师”的态度对待小胖子，令小胖子不敢造次。
“秦至庸，出事了。”
陈少琪冲进了学堂，焦急说道。
秦至庸疑惑地问道：“是少琪啊。你怎么来学堂了？出了什么事，你别急，慢慢说。”
陈少琪拉着秦至庸的手，就往外走，说道：“我爹刚才在教弟子们太极拳。谁知那杨昱乾竟然来偷拳，被我爹当场抓住。现在我爹召集村民，要当场废了杨昱乾，以儆效尤。我爹正在满腔怒气，谁的话都听不进去。秦至庸，你是我们村的夫子，是先生，有学问。你的话，我爹肯定会听。你去救杨昱乾。”
秦至庸叹了口气，说道：“少琪，你先放开我。我跟你去就是了。”
昨天下午，秦至庸都跟杨昱乾说清楚，想要学太极拳不要急，一定要慢慢来。可他就是不听。今天早上去偷拳，被当场抓了个正着。
秦至庸向二叔陈正洲学会了太极拳的招式和拳架子，尽管没有学得太极拳的内家精髓，但是足以让陈正英恼火。时隔不久，杨昱乾又来偷拳，就相当于是踩了陈正英的底线。
陈正英不愤怒才怪。
不过，杨昱乾那小子不错。有点侠义精神。
漕帮帮主过世。陈少琪跟着父亲陈正英前去祭拜，漕帮的那些堂主争权夺利，欺负帮主的遗孀和孩子。杨昱乾当时也在场。
杨昱乾武功不行，却为帮主的遗孀和孩子出头，让陈少琪刮目相看。
在村里见到杨昱乾，陈少琪很惊喜。只可惜，杨昱乾“来者不善”，是到陈家沟偷拳来了。
“不听老人言，吃亏在眼前。”
杨昱乾没有听秦至庸的话，学拳的欲望太过于迫切，惹出了麻烦。但是秦至庸不能不救。
杨昱乾是武术奇才，将来可能会成为一代武术宗师。他要是被陈正英给废了，那就可惜了。
………………
打谷场中央，杨昱乾跪在地上，陈正英脸上带着怒火。
陈正英对周围的村民们说道：“我们陈家沟有祖训，陈家拳不外传。此人，竟敢偷拳。我今天就废了这小子，将他赶出陈家村。”
陈正英一掌向杨昱乾的额头打去。
杨昱乾被吓傻了。他知道偷拳不对，但是没有想到后果如此严重。
“前辈，且慢。”
秦至庸以最快的速度向陈正英出手了。
出手，不是为了伤陈正英，而是为了阻止他伤害杨昱乾。
秦至庸平时做什么事情，都是慢慢吞吞，他的慢，是用来温养精神和身体，并不是他不能快。
快和慢是相对的。
能做到多慢，就可以做到有多快。
因此，秦至庸出手的速度，绝对快到了令人吃惊的地步。
陈正英现在是在气头上，见秦至庸向自己动手，更加愤怒。
“秦至庸，你胆子不小，竟敢和我动手。”
陈正英大喝一声，打向杨昱乾的手掌，转向秦至庸拍去。
砰。
秦至庸的拳头和陈正英的手掌撞击在一起。
秦至庸被掌力震退了七八步，浑身有些发麻。陈正英浑厚的掌力差点把秦至庸的身体的劲道给震散了。
陈正英向后退了一步，看着秦至庸，说道：“秦至庸，你的力量怎么会增强了这么多？”
尽管陈正英只是用了七分的力道，但是秦至庸的拳劲能将他震退一步，已经足以让陈正英震惊。
秦至庸刚到陈家沟的时候，可没这么强。才过了多少天？秦至庸的力量增强了近五成。
秦至庸成长的速度，太快了。