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因为是睡到了自然醒，杨飞来到太祖拳武馆的时候，都已经快中午了，往常这时候都已经要离开武馆了。所以听到馆长的催促之后，他是立刻朝着武馆的后院奔去，心里还忐忑不安的。
“洪师父，今天出了点事情，耽搁了……所以……”杨飞也不知道该如何解释，来到后院，看到洪师父静静的坐在院子中央，他旁边还有一个空着的蒲垫。
“时间并不是很重要的，只要你专心就好，现在快坐到我身边来！今天是告诉你如何控制自己的呼吸到达极限，也就是所谓的龟息……”洪师父并没有任何的动作，还是静静的坐着。
杨飞立刻跑了过去，心想，只要不惩罚自己就可以了，“龟息？听着倒是很熟悉，可到底是什么呢？”他摸着脑袋，端正的坐在了蒲垫上，开始调整自己的呼吸，由于之前跑路了，心跳还是有些急促的。
“所谓的龟息，就是乌龟一样的呼吸……”洪师父依旧保持着原来的姿势，“闭上眼睛！”
杨飞吐吐舌头，还以为洪师父看不见，于是转着脑袋看着院子里的情况，那颗大针叶松树也不知道怎么的，在寒冬中傲然挺立着，一点都不畏惧这严寒，可杨飞就有些受不了了，这时候的天色灰蒙蒙的，来的路上还刮着大风，他都是把窗户关的严严实实的，并不像之前那样会敞开窗户透风。
“好了，你知道乌龟之所以能够活几千年的秘诀吗？”洪师父突然提了一个问题。
杨飞摸摸脑袋，摇摇头，不解的问道，“这个还真不知道，寿命的长短不是生下来就决定的吗？”
“这是什么话？乌龟之所以能够活上千年，是因为它们的呼吸节奏很缓慢，它们一分钟才呼吸三次，一个人的呼吸是它们的五倍左右，那些更加忙碌的人，呼吸就越是快速了……”洪师父慢慢的说着。
“全都是因为呼吸吗？算上来还真差不多，不过我都以为乌龟都不用呼吸的嘞，他们总是趴着一动不动，当然能够呼吸那么慢了，可是我们人类可是需要工作，需要劳动的，怎么能那样子嘞！”杨飞有些不相信，于是找了个点儿，想要辩护一下。
“呼吸是一种习惯，只要你习惯了，那么就算是跑步，也不用呼吸太快就能够得到所需的氧气，呼吸最重要的就是深度要够，效率要高，一般紧促的呼吸并不代表着吸入了更多的氧气，因为短时间内的快速交换，肺泡会忙不过来的，它的数量只有那么多，运输还是有延迟的……”洪师父不知不觉，就把那么一个很模糊的东西，掺杂了科学的元素，让杨飞一时半会儿也找不到争辩的理由。
“这样说倒是有一些道理，对了，洪师父，你怎么平日里还研究生物这方面的知识吗？我记得这些都是生物课上老师才会讲的内容，从您的口中说出来，倒是感觉怪怪的！”杨飞皱了皱眉。
洪师父笑了笑，“哈哈，你以为我们学武术的就整日里打打杀杀吗？我们可是要达到武学的巅峰，就要求彻底的了解武学的主体对象——武者。要是不了解人体的结构，怎么能够研发出让威力发挥到极致的动作？我们之前之所以武术有过衰落，是因为医学技术跟不上去，而在几千年前，我国的医学一直是世界第一，所以出现了那么多的武学奇才，这些年医学也有一定的发展，但是得感谢这全球化，让我能够分享到各个国家的研究成果。你要知道，我是太祖拳的研发员，就和那些创新人士差不多的，就是要把太祖拳发扬光大，吸收各种精华，使每一个动作都达到最高的要求……”
“原来是这个样子啊……”杨飞插了句话，只是这个时候，他实在是不想洪师父说的没完没了的，那样他怕自己的脑子会短路，“那么洪师父，你能够告诉我，咱们练习的时候，应该是一分钟呼吸多少次呢？”杨飞还是说到了重点，毕竟他不想耽误太多的时间，本来就该要结束教学了的。
洪师父笑了笑，“也是该直接进入主题的，那我就告诉你吧！我们想要练好龟息，就必须从生活中做起，每分钟一定不要超过六次，最好是保持在三次到四次，多练习就能够掌握诀窍了……”
杨飞深呼吸一口气，心里默数着，“一、二、三……”数到十的时候，再把气呼出来，“好难啊……洪师父，我发现呼出一口气实在是太快了，控制不住啊……”
“确实，开始的时候是很难能够控制住的，就算是控制了也不能够呼吸几次，你一定要在呼吸之前排除杂念，记住，一定要在心中幻想出一个美丽的场景，尽量让自己极度的放松下来，这样才能够达到最低频率的呼吸……”洪师父轻轻的说道，“要达到那个状态，需要的调整时间是很长的……”
“难怪，我见洪师父你都一动不动的，原来也是在调整啊？哈哈……”杨飞想着就明白了。
“切忌大喜大悲，一定要心情愉悦，这有这样，一个人的状态才能够提高，知道了没有啊？”洪师父说话的速度很慢，之前杨飞还觉得很奇怪，现在他倒是明白了。
“这样，倒是很不错，龟息之法，嘿嘿……”杨飞心里想着，“看来我以后有事情做了，时刻控制自己的呼吸，还得需要些时间才能达到很好的境界吧……”杨飞深呼吸一口气，刚刚花了十秒钟完成一次呼吸，就有些憋不住了，只能是通过快速的呼吸补回。
“好了，今天的呼吸训练就到这里吧……”洪师父说着，动了起来，轻轻的摆摆手臂。
“咦？”杨飞睁开眼睛，看着洪师父这轻柔的动作，似乎在跳舞，就有些好奇的问道。
“这是结束的动作，记住，在你呼吸那么缓慢的时候，体内很可能堆积了一些不完全呼吸的产物，而那些东西往往对人体都是有害的，必须通过轻微的运动把他们都排出来……”洪师父说着，慢慢的站了起来，动作真的很慢。但是杨飞也觉得有理，就跟着他那样的节奏，缓慢的站了起来。
“终于是轻松了许多……”杨飞活动了一下手脚，笑着说道。
“记住，一定要在平时就多练习呼吸，这东西是长期养成才有效果的，你要是坚持不下去，还是算了吧……”洪师父皱了皱眉头，看着杨飞现在这似乎很有精神的样子说道。
杨飞立刻像焉了的茄子，“好了，我知道了，师父……”说着，还把头和手都垂了下来，“尽量的放松是吧？”
“对对对……”洪师父笑了，“就是这个样子，不过也不要没精打采的，放松并不是你这样子的，算了，我们还是暂时搁在一边吧！来，给我看看你昨天练习的成功吧？”
想起昨天发生的事情，杨飞的心里其实就有些不自在，昨天，酒井伊琳为了自己而牺牲了自己的所有力量，差点就失去了生命，现在的情况如何他都不知道，难免有些心急了，当时他也是觉得自己能够帮上忙的，因为已经学了太祖拳，但是伊琳姐就是不让自己上去，所有有些气恼，“洪师父，我想问一个问题啊？就是太祖拳的威力真的很大吗？要是遇到了很厉害的敌人……”
“这个当然看你联系的时候有没有努力了，难道你遇到过很厉害的高手？”洪师父突然转过身来，看着杨飞好奇的问道。一阵风吹过，扬起了他那稍微有些长的头发。
“是这样的，有几个很厉害的家伙想要抓我，姐姐就和他们应战，但是姐姐都不是他们的对手，虽然是五个人……可是……可是……我也想过要去帮忙啊？”杨飞又开始激动了，“可是姐姐一直不让我上去，我看他们的身手都是如此的快捷，就算是我去帮忙，似乎也没什么用处。”
“这样啊？你是太小看我们太祖拳了，当初赵匡胤就是凭借着一队会使用太祖拳的军队，夺取了宋朝的江山，当然那只是传说，不过你还真别小看我们的拳法，要是你有空，后天我们又比武大会，当然是不公开的，你就能够见识到中华武术的威力了！”
“这样吗？”杨飞听见比武大会，热血都沸腾起来了，“放心，洪师父我一定会抽出时间去给你们加油的……”
“加油可不够，你现在还是得好好练习，这样才能保护好你的姐姐，还有你的那个妹妹，今天她一个人在外面，要是被欺负了……”洪师父很严肃的说着，并不像是开玩笑。
杨飞也不知道该怎么说，只能抬起头来，看着洪师父，很严肃的说道，“那么现在咱们就开始比试吧？”虽然昨天，他就在山坡上滚了那么久，但是回到了设计局还是有练习的，再加上在梦里也“实战”过，所以和高手过招的欲望也就很强烈了。
很多时候，虽然我们不是那么高手的对手，但是和他们对战，却能够找到我们自己的弱点和劣势，然后补起来。不光是无数，包括学习，还有玩竞技游戏也是一样的道理，至少这是杨飞得出的一个使用范围很广泛的结论。
两个人站在了院子的中央，面对面站着，然后杨飞行礼，礼毕就慢慢的移了过来。
洪师父还是很冷静，似乎在等待，似乎在看着杨飞的弱点，一切都是如此的缓慢。
杨飞受不住这种寂静了，风吹起的时刻，随着风加快了速度，开始一阵的疯狂进攻，以前在学校的时候，他也是胡乱的练过一些拳法的，虽然是自创的，但是自我感觉还是很不错。
洪师父见招拆招，两人虽然是打了很久，但是并没有谁胜谁负。
杨飞终于是累的动不了了，只能是挥手表示停战，坐在了石椅上，开始大口的呼吸。
“不行了，我还是需要多练习……”
“确实是这样的，才运动这几下就呼吸这么快了，可不是好事情……”（未完待续）