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姜易说的意思其实很简单，就是通过锻炼改善亚健康状态。
而且这《五禽戏》，不管是在历史记载中，还是在个人实践中，都表现出了非常强大的功效。
当然，有个大前提，那就是你练的得是完整的原版！
巧的是，姜易脑海中的那份，就是被称失传的原版，曾经可是被列作国家机密的。
“哦，这么强？真的假的？”
老爷子现今财力雄厚，也是日渐注意到健康的重要性，但是他数次体检，不是三高就是这肥大那儿挫伤的。
诊疗之后，医嘱上面写了一大堆这不能吃，那不能动的，让他深深感叹：
“前半生拿健康换钱，后半生拿钱换健康！”
现在，听姜易说的这么简单，再加上被他的厨艺震撼过，也就信了六分。
“真的假的，要试过才知道！”
姜易笑了笑，便在院中的草坪上伸展四肢开始热身。
看着姜易那普通的扭腰提胯、压腿扩胸的动作，老爷子心里的期待感就开始下降了。
不过，姜易热身完毕之后，就给老爷子展现出了一个完全不同的健身世界。
“这动作，也太野性了！”
这是老爷子心里的第一个想法。
让他一个年过半百的人去学这些虎、鹿、熊、猿、鸟之类的各式动作，这着实有些尴尬！
“对呀，这些动作，就是古时先人仿照鸟兽而作，勤练有强身健体，延年益寿的功效！”
姜易对这套“秘术”很是推崇，这可是完整版的。
记得当年他老首长的老首长，就是靠着这套东西，一百二十岁，还扛着锄头光着膀子，在自家小花园种菜呢。
想到这里的时候，姜易忽然觉得不能厚此薄彼。
心里计划着到时候再回老家了，应该把这套东西也教给自己的爹妈！
“你这小子不是忽悠我吧，这东西真的有这么强大的功效？”
若说强身健体，老爷子便信了，但是又说延年益寿，那老爷子就有点怀疑了。
“爸，不瞒您说，这东西是我大学时候在图书馆的库房里翻出来的，因为觉得好玩儿，就一直练。
您知道吗？我最近一次体检，一声说我各项指标，就像是一个十七八岁的棒小伙！
您不知道，我工作繁重，经常点灯熬油的，但是这练武却没拉下，这还不能说明问题吗？”
姜易把这东西的来历说得模棱两可，在加上自己亲身实践的例子，让老爷子心里的怀疑又减了两分。
老人脑海中回忆着那些动作，在尴尬之余，也是感觉到了一些神秘，心里想着：
“要不然，就先试一试？”
很快，老爷子就表示，自己可以先尝试一下这五禽戏当中的虎式！
在他看来，虎式沉稳，有很具霸气，而且多为站立式，即便是一会儿有人起床看见了，那也不尴尬！
“好吧，来，这些动作的习练，要注意细节，所以，您要认真的观摩，先做到形似，再去尝试神合意合！”
姜易此刻，就像是个老道士一样，说完话，就开始认认真真的教学了。
老爷子也是跟着他照葫芦画瓢的比划了起来。
不过人上岁数了，再加上长时间没有经历过这种精细的动作训练，难免手脚不协调。
所以，接下来的十几分钟，姜易一直在对他进行纠错。
这纠错，都纠得老爷子自己有点儿恼火了，可是姜易却依然是心平气和的。
半个小时之后，姜易每发现老爷子一个动作有所进步，就像是夸小朋友那样的夸奖几句。
这倒是弄的老爷子有些不好意思，不过夸奖的力量是强大的，老爷子进步更加迅速了。
这早间的变化，可不仅仅是健体动作的进步，同时进步的，还有老爷子对姜易的好感度。
小伙子在老爷子的心里，又多了一个“十分有耐心”的评价！
“嗯，练了半个小时，这身体里面暖暖的，看来你这五禽戏确实是有点功效！”
老爷子本想夸一夸姜易，但是转念一想，觉得不能让他太骄傲，就转而夸起了他介绍这强身之法。
不过他这一夸，姜易也是有点哑然失笑，心中暗道：
“你老想夸我就直说呗，拐弯抹角的，狗作者写的是都市，又不是玄幻。
这五禽戏是健体之法没错，但也不可能练半小时就见效呀！你当他是玄幻功法呢？”
当然，这话，在心里想想就罢了，是万万不能说出来的。
所以，姜易就直接来了个推波助澜，笑着怂恿道：
“那个，爸你看，这仅仅是一个虎式就初见成效，那我们不如一鼓作气，把后面的鹿猿熊鸟也给练了？”
“老爷子确实是感觉到通体舒泰，又锻炼的结果，也有心理作用，所以，就依着姜易，开始了下面的练习。”
一段虎式，已经让老爷子充分的热身完毕，所以此刻，他练习接下来的动作，也是很顺畅。
唯独猿式，有几式要借助竖杆儿，老人家强烈要求把猿式放在最后练习，实际上是想逃过这一式。
可是，整个晨练已经耗费了一个多小时了，早上的太阳都已经开始强烈了起来。
这个时候，小丫头蕊蕊也是起了床，穿上小熊短袖，还没洗脸就要找爸爸。
最后，看见爸爸和外公在院子草坪里锻炼的时候，也是饶有兴致的跑了过去。
“爸爸，外公，你们在干什么呢？”
“爸爸在教外公练习健身操呢？你要不要也来学习一下！”
在家的时候，小丫头可是每天早上跟着姜易练武的。
虽然只是有形无力的比划，但也是养成了良好的习惯。
此刻受到爸爸的邀请，自然是欣然应允。
而姜易也是动了小心思，直接就在小丫头面前表演起了五禽戏猿式。
那颇有点神猿嬉闹的灵动姿态，自然是换取了小丫头阵阵掌声。
末了，姜易还很是认真的问了一句：
“蕊蕊，看爸爸像不像孙悟空呢？”
“像，太像了，跟故事里的一模一样呢！”
听着小丫头的回答，姜易嘴角一翘，借着问道：
“那蕊蕊想不想看外公学孙悟空呢？”
老爷子正在平息自己因为运动而有些紊乱的气息，忽然听到父女之间的对话，当即就有些哑然。
小丫头听了爸爸的话，立刻就跳了起来，大声喊道：
“要看，要看，蕊蕊要看外公学孙悟空！”
老爷子擦了一把额头的汗，冲着姜易一横眉，转而又微笑着看向自己的小孙女儿，摸着她的脑袋说道：
“好好好，既然小乖乖想看，那爷爷就学给你看！”
“臭小子，你愣在那里干什么，还不快点教我！”
老爷子心中尴尬无比，但是为了自己的小心肝儿，也只得用手握住了杆儿！