第77章 暑期特训

球徒 / 著投票加入书签

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    回到利兹,徐一飞心中的激动仍然久久无法平静。虽然只跟佐拉接触了一个多小时,但是徐一飞的收获绝对能够用巨大来形容。

    佐拉的言传身教,特别是在球场上给徐一飞做的几次示范,让徐一飞大开眼界,也让他掌握了弧线球的踢法。

    次日清晨,金老也及时地安排了弧线球的练习课,并且找出贝克汉姆的训练录像,让徐一飞作为参照。

    贝克汉姆的任意球,便是走佐拉追求弧线的路子,却又在长传球中将其发扬光大,在足坛人称“圆月弯刀“。

    这种长传球,由于弧度极大,具有很强的迷惑性和欺骗性,从而成为撕开对手防线的利器。

    一招鲜,吃遍天!凭借这项独步天下的拿手绝技,贝克汉姆得以从一堆国际巨星中杀出重围,跃居足球大师的行列,并且被逆天系统收录进历史百大球星!

    当年对战希腊的那场比赛,贝克汉姆在最后一分钟射进的任意球,据说价值一亿英镑!

    由此可见,这种弧线球一旦在球场上真正能够从容使用出来,其破坏力是何等的惊人!

    当然,贝克汉姆名头太大,现在对徐一飞来说还是可望不可即的存在,绝对不可能有机会向他面对面地传授球技。

    佐拉也是国际巨星,但是一来没有贝克汉姆那么出名,二来一向为人随和,这才愿意“屈尊“,向徐一飞这个后起之秀面授绝技。

    弧线球说起来道理有些玄妙,但是在佐拉这样的巨星看来,其实无外乎三个字,那就是“兜、搓、扭“。

    所谓“兜“,是说要用脚内侧兜住足球。门外汉们可能对此感到无法理解,脚内侧也就那么点面积,怎么可能完全兜住足球。

    其实,这里所说的兜,是说兜住踢球的着力点。弧线球的着力点不在球心,而是在球心的一侧。如何找准这个点,那就需要成千上万次的训练才能解决了。

    脚内侧兜球,与脚内侧推球,虽然都利用了脚内侧触球面积大的优势,但是两者的发力原理是完全不同的。推球要求发力在一瞬间完成,而兜球是利用脚内侧触球面积大的优势延长发力的时间,为下面的搓球做好准备。

    兜球是基础,但是做到这一步还远远不够,必须还要把球搓起来,让球产生一个侧向的旋转,这样才能在足球飞行过程中带动周围空气跟着旋转,然后利用左右两侧空气的不同压力,使得足球产生弧线。

    搓,顾名思义就是一种摩擦。这种摩擦必须有一定的受力时间,而不是在一瞬间完成的。

    最后的扭,至关重要。这里所说的扭,是指全身的扭动,而不仅仅是腰部!

    弧线球要想真正有威力,力量、旋转、速度必须达到一定的要求。球的转速大概要达到每秒7转以上,速度应该在时速100公里以上。否则,即便把球搓起来了,那也是软弱无力、毫无威胁。

    全身这样有节奏的扭动,能够产生一道强大的绞力,通过脚内侧的摩擦,传递到球面之上。

    这个道理说起来很简单,但是徐一飞真正练习起来,却感到了巨大的困难。

    首当其冲的就是力量问题,绝对力量达不到要求,及时发力技巧掌握得再好,也无法踢出速度快、质量高的弧线球。

    “还是抽射爽一点,搓弧线真的有些不符合我的胃口啊。“练习完毕,徐一飞当即对金老抱怨道。

    “小子,喜欢简单粗暴是吧?“金老笑道,“那就把你的力量练起来!“

    “我做梦都想把力量练起来,但是没有什么好办法吧?“

    “有!“

    “有?“徐一飞惊道,“什么办法?“

    “训练!“

    “我哪天不在训练?“

    “你不觉得你现在的训练太过轻松安逸了吗?“金老道,“我说的是特训!真正的苦练!这样,你今年的假期,哪里也别去,一切作息时间全部由我安排!“

    由于没有进入前六,利兹联不用再打升级附加赛,跟沃特福德的比赛结束的第三天,主教练麦克德莫特便宣布全队放假。

    山姆.拜拉姆,亚历克斯.莫瓦特,查理.泰勒等队友,纷纷邀请徐一飞一起出去度假,但是都被他婉拒了。

    放假第二天,金老便给徐一飞制定了详细的训练方案。

    这份训练方案,徐一飞听了大吃一惊,抗议道:“我拒绝!你这是拿我当机器去训练,太不人道了!“

    “小子,你拒绝是吧?“金老贼笑道,“好啊。那我也把你升级的经验调高一点。你放心,不会高太多,也就是原来的三倍而已。“

    抱怨几句之后,徐一飞不得不屈服于金老的“淫威“,勉强接受了这份训练计划。

    2013年5月11日,清晨的第一缕阳光刚刚照射在大地之上,徐一飞已经完成了一万米的长跑,开始进行有球训练。

    直到9点,徐一飞方才迈着沉重的脚步走进餐厅享用早餐。

    匆匆利用饭后的休息时间练习一会书法,徐一飞在10点半的时候开始了一天训练的重头戏:力量练习。

    首先是腿部力量练习。为了避免枯燥无味、无法坚持,金老选择了多种训练方法。什么深蹲、蛙跳、纵跳、爬楼梯,都已经成为了徐一飞的日常任务。

    当然,这些无球练习仍然是没有野心值奖励的。

    其次是上肢力量练习。俯卧撑、推杠铃,也是每日必做的。

    最后还有腰腹力量的专项训练。仰卧起坐、鲤鱼打挺,每隔两小时就是一组啊!

    训练量大幅增加,当然也要适时地放松、解除疲乏,按摩师的工作量也成倍地增长。

    克里斯蒂娜一个人已经忙不过来,有时候必须情苏菲大妈过来帮忙了!

    由于没有冬歇期,英格兰联赛夏季的假期要更长一点。

    但是时间毕竟慢慢的流逝了过去,很快来到八月份,假期已经过了大半。

    这一天,是利兹联队季前训练开始的日子,也是徐一飞暑期“特训“结束的日子。