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海兰依希茉往前追出一步，道：“我陪你一起罚跑！”
“不用，这是对我的处罚，我必须完成，谢谢！”洛麒道。
“你一点武学基础都没有，就这样跑两百圈，你会死的！”海兰依希茉急了。
“这事关一个男人的尊严，无论怎样，我必须自已完成它！”洛麒固执的道，其实海兰依希茉陪他跑步，对他来说一点好处都没有，反而会把体育老师，噢，应该是战技老师的仇恨拉过来，自已总不能一直庇护在女人的羽翼之下吧！再艰难，自已也要把这个处罚完成。
洛麒的坚持还是得到了大多数同学的敬意，虽然他以前是学渣，但是经过这件事以后，特意欺负他的同学应该不会有，起码不会明目张胆的嘲笑他。
操场上，低年级的学生正在学习真气的吐纳方法，授课老师抑扬顿错的声音在操场上空回荡，“呼吸为令……吸气……手掌外张，双掌劳宫随吸气而内吸；呼气……手掌内合，掌心之劳宫外吐。意想双掌夹一气团，气团密集凝实，两掌压之不动……”
洛麒低着头，在赛道上奋力奔跑，心中默念：“我不是废柴，我不是学渣！”
洛麒身体的素质于穿越前，在常人中也只是中等水平而已。此刻全力奔跑，初时三五圈倒跑得轻快，十圈之后已是气喘如牛，三十圈一过，只觉得双脚就像灌了铅一般，想往前跨出一步而不得。
一步、两步、三步……洛麒只觉得周身骨头无处不痛，此时他也只是刚刚跑完第三十一圈，跑完两百圈似乎成了不可能完成的任务。
“思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消！”真气吐纳授课老师的话不停的反复飘进了洛麒的脑海里。
此时的洛麒已神昏志乱，不自觉的将“思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消”十六个字反复默念。
授课老师的话语总是不经意间就飘进他的脑海里面，“呼吸吐纳之法，习练之前必须做到脑中空明澄澈，没一丝思虑……鼻息绵绵，魂不内荡，神不外游。”
“体内真气之旋转方式，分为先天往后天、与后天往先天二种，我现在教授你们的是后天往先天。丹田气往上过脐轮、心窝、喉结、人中、前额等处，经天灵、玉枕等穴，缘脊下行，抄尾闾而过，达于海底，往上仍归于丹田原处。此种行气，初练时亦甚渺茫，日久自能达斯境界……”
洛麒咬紧牙关，继续往前跑，但是他的神志已按授课老师所授缓吐深纳的呼吸方法做去，良久良久，渐感心定，脐下三寸的丹田，有一股气渐渐暖将上来，循后天往先天的方式在体内循环往复，渐渐的四肢百骸虽然就像散了架子一般，但精神却越来越旺盛，到得后来身体上的疲累却也不觉如何难以抵挡。
洛麒此刻神志回复清明，知道自已不知不觉间，习得真气的行气吐纳之法，心下欢喜惹狂。他自小武侠小说看得多了，十分向往和羡慕能飞檐走壁的高手，此刻忽然间习得真气的吐纳方法。似乎成为武林高手，指日可待，那有不欢喜的道理。心下更是暗赞自已天赋异凛，乃是万里挑一的习武奇才。
“听说这里的武功高手，每劈出一剑，斩出一刀都是有量化标准的。嗯，我还听说真气不能过早的练习，但是练习晚了，那么筋骨僵化，将来成就有限。一旦在体内产生的真气能够进行周天运行，那就是达到武士的最低要求了……不知道我现在打出一掌有多少攻击力？如果我现在进行武道考级，一不小心就给我评个九品、八品，哈哈，还不得把李四环这臭小子吓死了……”想着把武士证拍在李四环的脸上，洛麒不由得哈哈大笑，更觉神清气爽。
正胡思乱想之间，忽然发觉地上多了一道景子，回身望去却没有看到人。纳莎中学可谓高手如云，普通老师最低都得是高品武士，什么级长、主任之类的更是达到武师级别。洛麒知道有人在跟自已开玩笑，对方的轻身功夫比自已高明罢了，倒也不如何担心。于是也不说话，埋头向前跑。
果然跑了两圈，身后的人影终于憋不住先开口了，一道略带磁性的男音说道：“这位同学，我可以问你几个问题吗？”
洛麒一边跑一边答道：“老师请问。”
身后的老者道：“我不是学校的老师，而是你们校长专们请来教授你们锻炼真气的解武导师，我姓叶，你可以称呼我叶宗师，或叶老。”
“宗师？”洛麒可吓了一跳，听说宗师还在武师之上，只要被国家评定为宗师便可以坐镇一市，享受市长级别的优厚待遇。于是语气恭敬的道：“叶老，你有什么问题只管问我，不过，很多问题我未包能够回答你。”
“呵呵，你无需担心，我只是问你自身的一些问题。当然，如果你不想回答的，也可以不答。”背后叶大宗师以温和的语气说道。
洛麒当下点点头，表示知道。
“你丹田内已感觉到真气了吗？”叶宗师问。
“是的，我感觉到自丹田中产生一股热流，循叶老你刚才讲述的后天往先天的循环路线，在身体刚走了一遍。”洛麒老实的回答道。
“你学这真气锻炼法有多长时间？”
“大概就在一个小时前吧，你给同学们讲解吐纳的妙门，我不小心听到，就照着练，然后就感觉到真气了。”
“……”
“叶老……”
没人回答。
“叶老，你在吗？”
还是没有人回答。
“……”
或许叶宗师跑去教授学生了吧。
当洛麒跑完第一百七十七遍，回到初遇叶宗师的地方，发现一名脸色红润，神形潇洒的老者站立跑道上，一身雪白长袍一尘不染。此刻正脸含笑容，看着他。
洛麒试探着问道：“叶老？”
那老者点头微笑，道：“何人让你跑这操场的？”
洛麒脸上一红道：“学生上课打瞌睡，被老师罚着跑两百圈。”
叶宗师笑一笑，不置可否，盯着他上下打量，“你瞧仔细了，我做一遍给你看。吸气，气沉丹田……吐气，功行百脉……”
叶宗师双手上下翻动，脚下步法进退自如，就在洛麒面前演练起来。洛麒知道大宗师有意观察他的悟性，急忙抛弃杂念，紧盯着叶宗师的动作，体内真气依照叶宗师的法诀运行起来。
叶宗师的动作如行云流水，呼气吸气绵密悠长，更有一种千锤百炼、炉火纯青的韵味，他打完第一遍，也不解说，继续做第二遍。洛麒依样画葫芦，第一遍还显生涩，第二遍已是颇为圆润，第三遍收功，已对叶宗师的整套真气运行功法了然于胸。