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镇子周围有两个奔跑的人影，一大一小，一前一后，那正是余大夫和笙儿。镇子里一些要前往山上砍柴或采药的村民看见余大夫都跟余大夫打招呼道：“余大夫，在跑步呢？”
“是啊，带着小笙妹妹出来跑步锻炼身体。”
……
“哥哥，我累了，能不能休息啊。”笙儿跑了一段时间气喘吁吁的说道。
“不能，才跑了四分之一，继续跑。”
“可是我真的跑不动了。”
“你想不想飞啊，想不想学法术啊，而且你刚刚答应我了，不能反悔，你训练完哥哥给你吃好吃的好不好。”
“好吧。”
此时有个人正站在远处的山上看着他们。
……
“哥哥，我真的跑不动了，先停下来休息好不好嘛。”笙儿感觉脚很酸涨请求道。
“不能，快跑完了，你要是不跑我就告诉爷爷说你不听话，叫你爷爷打你。”
笙儿看请求没用，虽然双脚很酸胀，也只能继续跑。
跑着，笙儿双脚的酸胀感在慢慢消退。
……
“终于跑完了。”他们绕着镇子跑了一圈跑回原来的地方，笙儿已经累得躺在草地上，全身是汗。
“起来！”
“哥哥，我累了，让我躺一下嘛。”
“不能，你已经答应了哥哥要修炼，必须要听哥哥的话。”
“可是我真的累得起不来了。”
余大夫不知道从哪里拿出了几个山楂。
“你看这是什么？”
“山楂！”笙儿一看是好吃的就从草地上起来了。
“刚刚是谁说起不来的呀？怎么现在一下子就起来了呀？”
“额……”笙有点不好意思却不知道该说什么。
“行了，答应哥哥，以后训练的时候一定要听哥哥和爷爷的话，哥哥就把山楂给你吃，吃完继续训练。”
“好。”
“拉钩”
“拉钩上吊，一百年不许变，骗人的是小狗。”
拉完钩后笙儿就拿山楂就吃了起来。吃完后却看见余大夫旁边放着一个半米高的黑色石锁（古代用来训练力量的器材），手上拿着一双手套。不知道从哪里拿出来的看样子是要进行力量训练。
“来，把这双手套戴上，在把这个石锁提起来，提着坚持半个时辰（一时辰等于两小时）”余大夫把手套递给笙儿指了那个半米高的石锁。
“啊！这么大！”
“哥哥听爷爷说了你昨天吊起来了一只跟这个差不多大的鱼，力气很大，哥哥相信你能把这个提起来的。”
笙儿戴上手套双手握住石锁想把石锁提起来却没有一下子就举起来。
“啊~”笙儿用了全力，那石锁被慢慢地提了起来，笙儿的脸憋得通红。
“好，就这样，坚持住。”
笙儿本就因为刚跑完步大汗淋漓，此时流的汗更多了。
嗒~嗒~嗒~
笙儿的汗顺着脸颊流下滴在石锁上，发出嗒嗒的声音。
许久，笙儿的手已经有点发抖了，在笙儿的感觉中，已经过了不止2个时辰了。
嗒~嗒~嗒~
这次不是笙儿的汗滴在石锁上的声音，而是笙儿滴在石锁的汗水太多，已经有汗水从石锁上滴落在地上发出的声音。
笙儿因为体力不支精神有点恍惚。
“好了，可以放下了。”
笙儿一听可以放下就放下了那沉重的石锁，身体又躺在了地上。这次余大夫没有叫她起来，而是放任她躺在地上，离开去附近一条干净的河用竹筒装满水，回去拿着竹筒让笙儿喝。笙儿喝完恢复了点体力，余大夫便让他自己去那河边喝水。
笙儿走到河边却是直接跳进河里，头是露出来的，嘴巴在水里咕噜咕噜地喝水，余大夫在河旁边看着她，表情很复杂。
一会儿，笙儿爷爷来了，一只手拖着一条一米多长的狮鱼，另一只手居然拿着一套衣服，看大小是给笙儿准备的。
“小余，今天晚上就在这吃烤鱼吧。这里山青水秀的，我打算和笙儿在这吃了烤鱼就在这教他修炼。”
“好啊！好久没吃爷爷烤的鱼了。”余大夫一听马上就答应了