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心神一动，安霸离开了空间，而出现在外面的旅馆房间里。
晚上。
安霸躺在床上，意识进入了空间之中，他这段时间，每天都坚持意识进入空间之中，查看那些玉简，想要研究那些犹如天文一般的奇异文字和那一副奇怪的人体结构图。
上面标注的那许许多多的信息，一开始，安霸还以为是中医学上的穴道。不过他对照中医人体穴道来看，根本不对，没有一个位置是重合的。
可惜，看不懂那些文字，安霸对这副人体结构图也就无从了解了。
除此以外，安霸还发现了一个问题，他的精神意识经常进出空间，无形中得到了锻炼，他明显感觉到自己的意识，似乎变得更加凝实稳固了许多，隐隐有所增强。
意识凝实稳固增强的好处，就是他对自己肉身的掌控程度更高了，他在做那些动作的时候，意识隐隐能够察觉到肌肉筋骨的变化。
在平时，他用力的时候有意识得调动全身的力量，扭成一股。这样一来，同样的力量，却能够发挥出更大的作用。
当然，安霸对于这种变化，知道自己获得了天大的好处。同时也是一种锻炼意识身体的方法。
躺在床上，安霸再次开始了快乐与痛苦并存式动作。他每天都做，没有一天间隔，他已经做上瘾了。如果不做的话，就会感觉浑身不舒服。
他的身体速度已经强悍到非人的地步，不仅是力量，连速度，反应力，抗打击能力全部再次大幅度提升。
安霸身躯朝后弯曲，头脚相接，双臂反曲相握。他控制身体每一根骨头，每一块肌肉，每一根筋络的移动，他赤裸的身体可以看到每一块肌肉都在凸显了出来，充满了难以想象的力量感。
更恐怖的是，他胸口的一根根肋骨，都开始扩张开来，造成了胸口朝内下陷，从而形成了肋骨与肌肉结合的奇特力量美感。
他的背部两块肩胛骨也高高凸显了出来，犹如两个长出头的翅膀一般。在肩胛骨之间，肌肉扩张绷紧，形成了一种撕裂一般的奇特之感。
伴随着动作慢慢循序渐进，他的两条弯曲与头抵触的腿，骨头似乎开始扭曲起来，使得上面突出的肌肉好像成为扭紧的钢筋一般。紧跟着是脚板上的骨头，也开始舒展开来，使得安霸的脚似乎都变得粗大了许。
变大的不仅仅是脚板，还有整个身体，似乎经过这一番动作，全身骨骼都错动松开，使得整个人的骨架都大了许多。在身体骨架变大的情况下，全身筋肉都得到巨大的拓展。
顿时，就看到安霸背部被层层肌肉包裹的脊椎逐渐凸现出来，就好像是一条隐藏在地下的潜龙开始翻身了。伴随着一阵骨骼错动爆炸的声响，安霸背脊的突动越发强烈起来。
更加巨大的骨骼爆炸声响起来，那条背脊好像要彻底从安霸的体内钻了出来，筋肉也绷紧到了极限。伴随着一声清脆的声响，就感觉全身一震。
顿时，那种巨大的痛苦骤然消散，取而代之的是，一种强烈的舒服感。这种舒服感却一波波得席卷而来，让他全身都好像得到极度的放松。
“真爽啊！”
“对了，这还只是第一个动作，我不知道我现在能不能看清楚第二个动作？”
安霸心中一动，精神意识进入了空间之中，又找到了那块玉简，然后开始查看这玉简中储存的图案信息。果然，在他练成了第一个动作之后，他又看清楚了第二个动作。
“哈哈，果然如此，只有学习前面的动作，那么后面的动作才能够看清楚。”安霸心中暗喜。
不过，第二个动作跟第一个动作截然不同，不再是一个连贯的动作，而是一个固定姿势，只不过一共有二十二个固定姿势。
不止如此，做这个固定动作的时候，全身骨骼似乎以一种奇怪的频率在震动。
而且，二十二个固定姿势，每一种姿势的震动频率似乎都不一样。
安霸在脑海中体会，等到有所领悟的时候，他的精神意识才离开了空间玉简中。
他从床上跳了下来，猛然一个翻身倒立，身体笔直，慢慢由双手变成单手，再由单手变成五个指头支撑，然后又慢慢减少指头，到了最后，只剩下一个大拇指支撑了，不过，这还是不行。
“根据那个动作，必须让手指骨骼的末梢支撑整个身体才行。”安霸心中暗想。
他慢慢改变大拇指的位置，直到调整到大拇指的末梢位置。如果说他用大拇指支撑整个身体的倒立，并不困难，但是用大拇指骨骼末梢的话，就截然不同了，这基本到达到了一个点来支撑整个身体。
安霸顿时就感觉到，大拇指的指骨末端要破碎了一般。不过他强忍着，虽然指骨末端的压力很大，不过他必须撑着，然后他的身体其他部位也开始变化起来。他的全身骨架已经发生了解脱，所做任何动作都非常轻松。
很快，他就完成了第一个固定姿势，很奇怪，他这个固定姿势一做出来，身体骨架似乎就产生了一种奇怪的震动，这种震动一开始很微弱，如果不是他的精神意识经常进出空间，已经得到了极大的锻炼，非常敏感，否则的话，根本难以察觉到。
“对，这种震动感，跟玉简中那个固定姿势的差不多了，安霸心中暗喜。
痒！好痒啊！这种震动感一出现，安霸就感觉到自己的骨头深处传递出了一种痒到极致的感觉。他几乎只是持续不到两秒钟的时候，他就连忙放弃了这个动作，躺在了地上。
那种全身骨头内都痒透的感觉实在太恐怖了，这比之前做快乐与痛苦并存的动作还要恐怖得多。剧痛无所谓，还可以承受，但是痒的话，估计很少有人能够承受得住了。而且这种痒，还是骨头深处发出的，那种连挠都挠不到，恨不得将骨头劈开砸碎了。
幸好在他放弃这个姿势之后，这种奇痒的感觉就消失，取而代之的是，全身骨头暖洋洋的，就好像被热水侵泡一般，无比舒服，这种舒服，竟然比以前做完快乐与痛苦并存的动作之后，还要来得强烈。
“尼玛，怎么又是这样？”安霸已经欲哭无泪了。
这姿势也变态了，做的时候，奇痒无比，做完之后，又如此舒服。做还是不做呢？很想不做，不过那种舒服的感觉，让他很是痴迷。但是，那种奇痒的感觉，又让他心生恐惧，这让他处于犹豫的边缘。
“不管了，做一次。”安霸咬咬牙，还是做出了决定。
他这次不是以大大拇指的末梢为支撑点了，而是换成了食指，摆出了第二种诡异的姿势来。
痒！奇痒再次席卷而来。这一次，安霸又只支撑两秒钟的时间。等到他放弃之后，那种发自骨子里的舒服，让他好比吸了毒一般，还要强烈千百倍。就这样，安霸在反复得纠结中，又将其他姿势都做了一遍。
中指，无名指，小指，然后是另一只手的五个手指，十个脚趾，最后是头顶，脊椎尾根这两个点，总共二十二种姿势，安霸做了一个遍，每一种姿势都有不同的痒感。
做完一遍之后，安霸感觉到二十二个末稍难以坚持做第二次，他才彻底没有继续做下去。
“不知道这样做有什么用？”安霸心中暗想。
虽然连续做了这么多次数，只感觉到了骨子里涌现出的舒服感，至于其他的，他倒是没有感受到。他估计，这种变化很可能跟第一个动作一样，必须长时间才能够显露出来。
外面的世界，新一天已经开始了。
好日子，值得庆贺庆贺。
那就拍俩根黄瓜，蒜苗爆肥锅肉，韭菜炒瘦肉丝，再弄一盆蕃茄鸡蛋汤……三菜一汤，四个包子，安霸一顿就把它们吃了个底儿朝天！一会儿再割几斤肉，买些酒做泡酒，再办置一些缺少的厨具，备齐了一干空间缺少的作料，最好找到种子，自己在空间种植……再把这一系列需要用的日用品放入空间，以后的日子美美哒。
安霸起了个大早，离开旅馆，漫步到后面的小公园里。清晨湿润清新的空气吸进肺里让人不觉骨子都轻一大截。
安霸开始热身，拟形拳十二形（龙、虎、猴、马、鹤、燕、蛇、鼍、牛、鹰、熊）形都各做了一遍。上次遇到偷猎者，安霸之用了虎、猴、鹤三形迹解决了彪哥几人，让他意识到这拟形拳可比八极和太极厉害多了。
他连入门都不算，只是照猫画虎，而且画的还不像就这么吊了。要是入了门，绝壁是个高高手了。
只见安霸运拳如风，阳刚之气随行，施展开来，居然毫不拘泥，动作洒脱之际。身躯如灵辕般在园间闪转挪移，腿如闪电在空中闪烁，一遍拟形拳施展出来，安霸混身冒汗，肌肉酸软，可见拳法对肌肉锤炼量的非常大的。
一遍拟形拳法练完之后，安霸开始站桩，一手按在肋下，一手竖起，平伸出去，整个人，都好像端着一柄枪，又好像托着刺刀。安霸站的这个姿势，就是控制全身毛孔的，这是真正长体力的，长功夫的桩法。
马步，练的是腰腿和脚趾的力量。这个桩法，是通过锻炼脊椎来掌握自己全身毛孔开合。
安霸感觉到自己的身体仿佛自己的脊椎骨一点一点的挺直。与此同时，脊椎骨的运动，也带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩。王超觉得全身发热，身体微微出汗。
安霸全身的重心，骤然下垂到了脊椎末端，整个的身体好像被踩了尾巴的猫一样，唰！全身寒毛炸起，皮肤上起了密密麻麻一层鸡皮疙瘩。所有的汗和热气，都仿佛被逼了回去。
安霸感受着自己的每一寸脊椎骨，从头到身，然后到尾。头、身、尾，三式一体。动物的尾巴是保持平衡，控制身体的，凶猛的动物，尾巴一竖，全身的毛就炸起来了。人的尾巴退化了，所以灵敏不如动物。
马步要凭空站出个马来，三体式，则是要凭空站出根尾巴来！站三体式重心落到尾锥的时候，要像被突然踩了尾巴的猫，全身毛炸起来。这样每次才能出效果，没有这个效果，就是站一百年，都是一场空。
脊椎骨是人体的中线，脊椎上的感觉，就是任督二脉。活动脊椎，人的全身都能活动到，你全身发热，到达似出汗，微出汗之间，一定要将全身重心垂落尾锥上。这和针灸一样，只不过针灸是用针刺，而三体式是用全身的重心来刺激。一个是内，一个是外。
真正的高手，练的时候是不出汗的，只有打人一刹那奔汗。
直到大汗淋漓才作罢，热气从骨髓里散发出来，舒爽异常。