总裁小说网 www.zongcaixiaoshuo.com，最快更新超级少年宗师最新章节！
笔下文学【 www.BIXIABOOK.COM】，无弹窗，更新快，免费阅读！
<div class="kongwei"></div><div class="ad250left"><script>ads_yuedu_txt();</script></div> 死记硬背，算是记住了一些规则，郑亚开始熟悉足球。
按照宋二的说法，足球动作不多，但是掌握起来并不轻松，足球最基本的动作，其实也就两种，颠球和踢球。
掌握好这两大类基本动作，算是可以勉强上场去混日子了。
老祖宗的意识之中，有着丰富的颠球经验，踢球稍弱，因为需要熟悉足球，找回感觉，郑亚就没有跟同学们一起练习，而是要了一个足球，跑去一边颠着玩了。
星月菩提子基本是郑亚自己的意识，尤其是郑亚登顶华山之巅，勇夺华山之王后，星月菩提子已经差不多跟郑亚高度融合，理论上来说，老祖宗的许多技能在郑亚这儿，学习起来不难。
不过，毕竟时间过去那么久，老祖宗的年代已经一千多年了，一项手艺千多年不用，自然有点生疏，除非是郑亚驱动太阳菩提子加持技能，要不然，不可能一下就完全恢复过来。
如同真正的新手一般，郑亚歪歪斜斜，前脚不搭后脚地，开始了颠球练习。
还有一个星期左右，郑亚也不知道能否把颠球练好。
三大球的比赛会提前开始，因此，下午的时间也是安排得挺紧凑的。
三位队长兄弟据理力争之后，算是达成基本一致的意见，3点到6点，一种球训练一个小时，排列顺序是，足球、排球，最后篮球。
原因是三大球的队伍都是班上的这十几个角色组成，而足球队的人，比排球队的人要多，排球队的人，比篮球队要多。
练完足球，没有排球和篮球的，继续留下来练足球。
练完排球，没有篮球的，继续留下来练排球。
所以，老实的张老大的篮球放到了最后练习。
郑亚很不幸，因为全班海拔第二的缘故，三大球俱全，三样都必须练。
一个小时时间，记住基本理论用去半小时，郑亚刚刚颠了几下球，还没找到感觉，宋二已经屁颠屁颠地，吆喝着，带领大家去练排球了。
排球的待遇的确是好，宋二的手段也比何启雄和张大高，按照男女搭配，干活不累的大原则，宋二这家伙请了班上两朵金花，汤包子和小魔女杨紫洁前来助威，几个练排球的男生，顿时积极性高涨。
排球队，人数也达到了10人，除了00班体育三杰，宋俊文、何启雄和张明伟之外，足球新丁王三锚、李如喜的排球水平也算不错，总体来说，排球队还算是三大球之中，缺人最少的一只球队，只需要补充一位副二传手就好。
队长宋俊文，就是主力二传手。
张明伟和何启雄的主攻手，王三锚和李如喜身材不高，接球比较稳，担当副攻谈不上，但当个辅助挺不错。
真正的排球新丁，也就郑亚一个，另外几位，都有着一些排球爱好和排球底子。
就连文弱的蔡老四，也被宋二拉来凑数，还别说，这家伙力量不咋的，接球比较稳，排球规则什么的，比郑亚强多了。
排球准备姿势和“移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网”这六大基本动作，郑亚可是真正地必须从怎么准备开始练起。
这玩意儿高中没学过，老祖宗也没有涉猎，郑亚完全摸瞎。
高中的时候，郑亚学习紧张，连排球赛也没大看。
宋二开始还耐心地给郑亚教授排球基本动作，过了一会，唉声叹气：“时间这么紧，练习的时间也不长了，就老三你这水平，估计上场的时候，就是那种传球不到位，垫球球垫偏，发球不过网的胚子，得，排球是靠技术的，你就一打酱油的料。”
郑亚也头痛，赶紧顺坡下驴地说道：“这个我真是张三下灰窑，承认乱弹琴，要不，咱不占排球队的指标了？”
宋二看看排球队普遍身高，心中形容了一句歪瓜裂枣之后，嘴里说道：“这个，你还是继续呆在队里吧，不管怎么着，看起来也气势一些。”
杨紫洁在边上看了一会，眼珠子一亮，嘴里说道：“宋二，宋二，我给你出个主意。”
宋俊文翻翻白眼，宋二这大名是彻底传遍天下了，嘴里没好气地说道：“说吧，你又有森马馊主意？”
杨紫洁指着郑亚，大声说道：“宋二，时间太短，其实我们完全没有必要，也完全没有可能把郑亚培养成排球高手，但是，我们可以根据他的身体条件，进行定向培养。”
定向培养？
这对排球来说可是一个新鲜名词。
宋俊文眼前一亮，大声问道：“小洁洁，说说，怎么个定向培养法？”
杨紫洁振振有词地说道：“郑亚身材高，而且比较匀称，弹跳力应该不错，你看是不是专门培养他在网前的拦网，让他成为一道屏障，然后，在此基础上，宋二你还可以利用他的身高和力量，培养他的高抛大力发球，要是这两样成功，郑亚其他基础差一点，也能具有一定的杀伤力了。”
这主意其实是个馊点子，正规的排球赛，怎么可能会出现一个畸形发展的队员？
但是，到了人才捉襟见肘的00班，这点子搞不好真的管用。
宋俊文眼前一亮，拍手笑了起来：“紫洁你真聪明，郑三，你的弹跳力怎么样呢？”
弹跳力？
郑亚摇摇头说道：“高中那会，我弹跳力真不咋的，摸不到篮板。”
宋俊文一摸额头，嘴里说了句：“天，你1米9的个子，居然还摸不到篮板，我也是醉了。”
郑亚笑笑没有说话。
杨紫洁在边上噗嗤轻笑出声，嘴里说道：“宋二，你有所不知，高三一学期的时候，郑亚身高不足1米7，身材也很瘦弱，摸不到篮板很正常的。”
宋俊文看看身材匀称的郑亚，脸上露出了诧异的表情：“不是吧，你一年多时间，长了20厘米，我也是醉了，17、8岁了，还如此疯长，你这发育也太慢了，行，你这身高和臂展在，只要稍稍跳高一点，应该就有很大杀伤力，那么从今天开始，你学习排球的重点，就是怎么样在网前拦网，还有就是高抛大力发球。”
只练两样，这个倒是可以有，目标明确，到时候，表现不好也不至于拖后腿。
郑亚十分爽快地答了句：“行，那我就练这两样。”
宋二开始给郑亚解释什么是拦网。
拦网，队员在网前，以腰部以上身体任何部位，主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。
拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可将对方有力地扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。
拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得球的重要手段之一。
搞了大半天，郑亚基本弄懂了拦网的基本规则，还有重要作用。
然后，郑亚问了句：“排球应该怎么拦网？”
对啊，怎么拦？
宋二眨巴眨巴眼睛，嘴里说道：“我拦网主要靠智慧，用我丰富的比赛经验，已经犀利无比，不用太多技巧，当然，你如果需要学习更多的拦网技术，你倒是可以去网上找一下，应该可以找到更多的理论知识。”
总结成一句话就是，宋二其实也不怎么懂拦网。
郑亚要学，主要靠悟性。
好吧，郑亚又拿出了自己的手机，请教度娘。
拦网，有单人拦网和集体拦网两种。动作由准备姿势、移动、起跳、空中拦击和落地等相互衔接的五个部分组成。拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。
任何一门技术，要想学会，都不是一时半会的功夫。
郑亚开始按照度娘搜索到的训练方式，在网前训练自身的反应能力。
手机用户请浏览 http://m.bixiabook.com阅读，更优质的阅读体验，书架与电脑版同步。