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说实话，曾经一度，对类似保护牙齿的各类广告、宣传等，我是不屑一顾的——因为我感觉自己牙齿特好，没什么毛病。但是，这种自信，没有维持多久。
我有个不好的习惯，就是刷牙不会上下刷，老是习惯横着刷，由于方法不当，久而久之，便造成一颗颗牙齿像锯过似的，特别是右侧的一颗双尖牙竟然“拦腰而缺。”
起先，当牙齿刚有点“口子”我还不以为然，继续该怎么刷，还是怎么刷。结果，有一天吃饭，一粒米饭不小心顶了一下我的“缺口”立即一股钻心般地疼痛满脑子地钻，当时差点没把我痛得晕到。我一时不知道怎么处理，赶紧找消炎药吃，一天，二天，不管用；几天之后，半边脸竟然肿了起来；尤其到了晚上，更是要命，整个脑袋痛得像是要炸开似的，直把人痛得筋疲力尽，之后人才能睡二三个小时的觉；又过了几天，牙床开始起泡、腐烂，就连简单的吃饭，嘴巴也张不开了。
我到医院，找到一牙科医生。牙科医生简单地给我看了看，微微一笑并摇了要头。我一下楞住了，以为牙没法子整了。稍后我又想“怎可能呢，抑或是医生闻到我牙髓腐败散发的怪味而摇头吧？”正疑惑，医生说话了“还好，小伙子！你牙齿中间的牙髓烂了，幸亏你来得早，牙根处还没事。”听了这话，我总算松了口气。
然后，医生叫我在一张椅子上躺下。我张开嘴，首先，医生在坏牙上方，用钻打了一个洞。“吱吱”的声音，和着被粉碎的牙末子，让人撕心裂肺；洞口打开后，医生帮我清理牙齿。这个过程，我很是难为情，因为清理出来的“东西”味道不好闻。清理完之后，医生说，要把牙齿裂缝先补起来。他和了点像是“水泥”的东西，把裂缝补好，而后再用砂轮磨平整。磨好后，医生从牙齿上访的洞口处，注入消毒液还有一些药粉，然后，再用棉花把洞口堵上，第一阶段的活，就算先告一段落。
三天后，按照医生的吩咐，我再次来到医院。医生看了一下，说问题不大，再给我换了药，然后再按照上述方法堵上。又过了七天，医生看了牙齿的整体情况，觉得没问题。于是，从牙齿上方的洞口处又和起了“水泥”牙齿堵上、磨平，这就算大功告成了。
回到家，跑到卫生间照了照牙齿，看样子比先前的牙齿要白。用手敲了敲，声音空阔，竟然像是空洞的。怪不得医生说“你的牙齿虽然补好了，但是牙齿的硬度远远赶不上以前。吃东西咬硬物如果不注意，很容易造成牙齿断裂！”医生的话，就好像在耳际回响。
俗话说，牙病不是病，痛起来真要命。有了这次惨痛的深刻的教训，对各类保护牙齿的宣传我不但更关心了，而且，每每遇到同事、朋友牙齿不爽，我都要提供点个人的见解。最重要的是，有了这样的教训，我刷牙的方法变了。现在，牙刷在满嘴横拉的习惯刷法，那是绝对地不用了。我现在刷牙，按照医生的方法：上下刷，慢慢刷，所谓慢活出细工，不少于三分钟；一天至少刷三次；三十天内换一把牙刷
这就是我的切身体会，希望这种切身的体会，能给大家爱护自己的牙齿，起到一点抛砖引玉的作用。